Konten [Tampil]
Mungkin bukan cuma aku dan beberapa teman temanku yang saat ini juga sedang terjaga di tengah malam sunyi tetapi semua orang, semua anak muda khususnya mereka yang berstatus sebagai seorang mahasiswa
Tidur malam sepatutnya merupakan salah satu kebutuhan sebagai manusia dimana berguna untuk mengistirahatkan tubuh dari yang telah dilakukan hari ini. Namun, Tidur malam tidak semudah dahulu.
 |
| http://lifestyle.okezone.com/read/2015/02/05/481/1101974/penyebab-tidak-bisa-tidur-nyenyak-di-malam-hari |
Pada waktu lalu kita dapat dengan mudah untuk bisa tidur malam. ketika jam sudah menunjuk angka 10 lebih maka mata akan otomatis berkata untuk menutup diri. Hal itu mudah saja
Berbeda dengan kini. suatu kewajiban itu sangat sulit untuk dilakukan. Pengaruh teknologi lah yang mempengaruhinya. Ketika ingin tidur kita membuka gadget membaca kabar sana sini, menonton video youtube dan tidak sadar bahwa telah larut malam hingga mata sulit lagi untuk terpejam. Mata memang sulit terpejam apabila kita terjaga hingga lebih dari jam 12 malam. Ketika kalian masih bangun pada jam tersebut, dalam keadaan apapun untuk tidur itu sangat sulit.
Selain karena pengaruh teknologi adalah jadwal tidur kita yang tidak beraturan. sewaktu anda masih duduk di sekolah, ada seorang yang mengatur jadwal tidur anda. ada sesuatu yang mengatur anda untuk terus bangun pagi dan terlelap lebih cepat di malam hari. dengan demikian anda tidak perlu khawatir tidak bisa tidur.
Kenapa khawatir ?
Sebenarnya tidak bisa tidur di waktu yang seharusnya untuk tidur adalah sebuah penyakit yang harus segera disembuhkan, karena hal tersebut dapat mengundang berbagai penyakit yang tidak kita duga. menyebabkan anda malas besok hari dan tidak ingin melakukan apa apa.
Solusi
Beberapa solusi sudah saya coba. Sebelum anda ketergantungan pada yang namanya obat tidur cobalah untuk membuat solusi tidur sendiri. Bagaimana ?
Tanpa Tidur Siang
Buat anda yang suka tidur siang hingga berjam jam cobalah perlahan kurangin bahkan ditiadakan. Untuk apa ? untuk memperolah jadwal tidur anda yang lebih baik lagi. jika jadwal anda sudah baik kembali, tidak masalah untuk tidur siang kurang lebih 1 jam.
Tanpa Gadget
Anak muda sekarang rasanya tidak bisa hidup tanpa barang yang satu ini, tinggal kan lah jauh gadget kalian. karena itu akan membuat anda selalu ingin menghidupkan kemudian browsing kesana kemari hingga akhirnya tidak bisa tidur. jika masih belum bisa tidur alangkah lebih baik membaca buku, tidak harus pelajaran bisa novel atau lainnya
Makan Pada Waktunya
Ketika waktu senja mulai hilang berganti malam. Buat anda segeralah makan dan mengenyangkan perut anda, karena jika tengah malam anda pada keadaan lapar dapat dipastikan anda tidak bisa tidur. perasaan lapar akan terus ada.
Matikan lampu
Ini adalah solusi buat anda yang berani, karena memang beberapa orang masih takut tidur dalam keadaan lampu mati. Tapi memang, keadaan lampu dimatikan atau kegelapan dapat membuat anda terhanyut dan terlelap lebih cepat.
Lain Lain
Sebelum tidur pastikan kamar anda bersih, tempat tidur anda telah rapi dan siap dipakai. tambahkan aroma terapi yang membuat anda bisa segera menikmati dan terhanyut ke dalamnya. tak lupa tambahkan anti nyamuk buat kamar anda yang memiliki masalah demikian.
Obat
Terakhir adalah konsumsi semacam obat tidur, jika hal diatas sudah tidak lagi mampu. Selalu atas dasar resep dari dokter untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan
#vanalilve
#vanalilve
